你或多或少听说过新闻“心脏骤停”，一个刚才还不错的人，突然倒地不醒，送到医院已经太晚了。
心脏骤停，顾名思义，就是心脏突然停止跳动。心脏骤停后，患者的生存时间按秒计算。如果不尽快进行有效的抢救，可能会导致不可逆转的脑损伤甚至死亡。
心脏骤停会导致血液循环的瞬间中断，使大脑和身体其他重要器官无法获得足够的氧气和营养。脑循环停止20秒后，患者会失去意识，完全脑缺氧5分钟后，会产生不可逆转的脑损伤。
据齐鲁医院急诊科介绍，山东省急危重症临床医学研究中心陈玉国教授、徐峰教授团队 2023 年度发表的研究指出，中国每年都有心脏骤停患者。 103 一万人。因此，提高对这一突发事件的认识和应对能力，对每个人都至关重要。
谁容易发生心脏骤停？
据统计，国内心脏骤停 5 主要病因为冠状动脉疾病(53.5%)、心肌炎(9.2%)、心肌病 (5.8%)、风湿性心脏病 (4.2%) 高血压性心脏病（4.2%）；近年来，由高血压心脏病、主动脉夹层/破裂、心肌炎和先天性心脏病引起的心脏骤停或心源性猝死的比例显著增加。
患有这些疾病的人，更容易心脏骤停，更要小心心心脏骤停的风险。
此外，肥厚型心肌病等疾病是隐蔽的，日常体检很难发现，这些患者也可能在不知不觉中陷入危险。
心脏骤停在什么情况下容易发生？
心脏骤停的发生往往出乎意料，但实际上也有一些规律。
首先，剧烈运动可能是心脏骤停的导火索，尤其是对于心脏功能较差的人。突然的高强度运动可能会使心脏无法承受突然的压力，导致心脏骤停。
强烈的情绪波动也是导致心脏骤停的重要因素。无论是过度的愤怒、极度的紧张还是突然的恐慌，这些情绪都会导致体内激素的剧烈变化，对心脏造成巨大的负担，从而增加心脏骤停的风险。对于心脏病患者来说，这种风险尤为明显。
昼夜变化和季节变化也可能诱发心脏骤停。研究发现，心脏骤停的高峰是早上。 6 中午，周一最高，周末最低；四季中，冬季最高，夏季最低。
长期暴露于空气污染与冠心病死亡率的增加有关，而暴露于道路污染物可能会增加心脏骤停的风险。
如何预防心脏骤停？
预防心脏骤停是保护心脏健康的关键一步。
首先，定期体检对高危人群尤其重要，尤其是那些患有心脏病和高血压的人。通过定期心脏检查，可以及早发现潜在问题，及时采取干预措施，降低心脏骤停的风险。
其次，保持健康的生活方式非常重要。戒烟和限制饮酒是首要任务，因为烟草和酒精会对心脏和血管造成严重的损害。在饮食方面，应选择低盐、低脂肪、高纤维的健康饮食，以避免高胆固醇食物。
定期的体育锻炼也是必不可少的，这是心脏骤停的保护因素；但为了避免突然剧烈运动，我们应该逐渐增加运动量，以确保心脏能够适应。
良好的心态也至关重要。虽然心脏骤停听起来很可怕，但发生的概率并不高。通过了解其风险因素，采取正确的预防措施，可以有效降低其发生的概率。
完全没有必要过分担心心心脏骤停，焦虑和压力本身也是风险因素。为什么不感受身边的美好呢？
遇到有人心脏骤停怎么办？
那么，当我们周围的家人或其他人出现心脏骤停时，我们应该如何获救呢？一般做法是心肺复苏（CPR）。
正确的做法应该是以下五个步骤:
（1）发现有人晕倒在地，首先确定周围环境安全，不安全应转移到安全位置；
（2）确定病人的意识，拍打病人的肩膀，叫他的名字，或者叫先生、小姐等，看病人是否能回应，睁开眼睛，说话等，如果没有回应，指定周围的人打电话 120、指定另一人取自动除颤器(如有)
（3）将患者放在坚硬平坦的地方，如地面，让旁观者分散一点，跪在患者一侧，右侧更方便，但实际上根据当地情况采取措施。
（4）如果没有回应，看看病人的胸部是否有起伏，或者听是否呼吸，如果没有起伏，偶尔的呼吸不被认为是呼吸，然后你可以解开病人的衣服，开始胸部按压。在紧急情况下，你不需要判断心跳。
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