俗话说，眼睛是心灵的窗户，但在日常生活中，我们经常忽视对眼睛的照顾。一些看似无害的小习惯实际上可能会对视力造成长期损害。
在这篇文章中，我们将盘点那些常见但容易被忽视的伤害眼睛的习惯。
1、经常揉眼睛
很多人都有揉眼睛的习惯，眼睛干，眼睛痒揉两次，困，醒来揉两次。经常反复揉眼睛的行为多见于过敏性结膜炎和特应性皮炎患者。当眼睛发痒时，揉眼睛真的很舒服，但我们的眼睛正在被蹂躏。
过敏性结膜炎和大力揉眼后容易出现球结膜水肿，儿童多见 图片来源：作者提供
如果不注意手部卫生，经常揉眼睛容易出现眼部细菌感染，常见的有细菌性结膜炎、睑腺炎等。那么，如果你注意手部卫生，洗手，然后揉眼睛，对吧？不！
洗手揉眼睛只会降低眼表细菌感染的风险，长期反复揉眼睛或揉眼睛压力容易出现圆锥角膜、视网膜脱落等风险。此外，长期反复揉眼睛刺激眼睛皮肤会出现粗糙的皮肤、色素沉着、形成“黑眼圈”，绝对会影响颜值。
正确的方法：当眼睑皮肤发痒或不舒服时，你可以洗手，轻轻抓几次，以避免对眼睛施加压力。你也可以用无菌棉棒轻轻地抓住不舒服的地方。如果眼睛发痒，伴有白眼红，多见于过敏性结膜炎。
揉眼睛会凉一段时间，揉后会发现眼睛更红更痒，容易出现球结膜水肿和眼睑水肿。当眼睛发痒时，尽量不要揉眼睛，做眼冷敷会缓解眼睛发痒的症状，并及时就医。
2、长期使用电子屏幕
在工作和生活环境中长期面对电子屏幕的各种光线、颜色等异常刺激，容易出现视频终端综合征。主要表现为长期使用视频终端后，由于屏幕眩光、照度不当、眼睛调节聚散、视力差等原因，眼睛出现不适症状，伴有头晕、肩颈疼痛、背痛等。视频终端使用时间超过视频终端 4~6 小时、使用平面屏、屏幕照度异常、频闪、色彩搭配障碍、分辨率低、图像清晰度低等屏幕相关因素、注视角度不舒服等人体工程学因素，可增加视觉疲劳的风险。
长时间面对电子屏幕后，容易出现眼干、眼痒、烧灼感、异物感、视力模糊、视力丧失、眼痛、眼眶疼痛等症状。症状的严重程度与操作时间的长短密切相关。面对电脑屏幕的高强度使用，很多人都想放松一下。这时，他们悄悄地拿出手机，打开各大短视频平台，疯狂地刷关注的账号。然而，他们不知道自己的大脑和精神已经放松了，但我们的眼睛没有放松，我们的眼睛一直处于紧张和疲劳的状态。
正确做法：面对电子屏幕或近距离（30~40cm） 20 分钟后向 6 看看米远以外的距离至少 20 几秒钟，让我们的眼睛休息放松，如果我们能在户外呼吸新鲜空气，我们的眼睛会更快乐。许多人有晚上睡觉前刷手机帮助睡眠的习惯。在这种情况下，最好打开一定相对柔和的环境照明，调整手机屏幕的自动亮度，刷一会儿快速睡觉，不要在黑暗环境中长时间面对明亮的手机屏幕。
3、滥用一些网红滴眼液和洗眼液
通常在临床工作中经常遇到病人会问：医生，我通常应该点什么样的眼药水来保养眼睛？什么眼药水能让我的眼睛看起来不红不黄很年轻？我的朋友从国外带来了一些眼药水，说效果很好，我经常点一点？
我不知道什么时候，有一些网络名人滴眼液，这些滴眼液声称有很多效果，如保护角膜，缓解疲劳，强烈凉爽，恢复明亮的眼睛，强烈的红血丝，甚至阻断蓝光等等，这些效果非常令人兴奋。
其中常见的成分是甲基硫酸新斯的明、牛磺酸、L-天冬氨酸钠、盐酸四氢唑林、马来酸氯苯那敏、氨基己酸、薄荷脑等。
甲基硫酸新斯的明显作用是收缩瞳孔，相当于减少相机的光圈，增加景深，让人感觉清晰明亮，特别是对一些老花眼会暂时改善近视。但药物作用过去后，一切都一样，长期使用可能会出现恶心、呕吐、腹泻等副作用。
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